Proteinzufuhr im Alter: Wie viel braucht man wirklich, um die Muskelmasse zu erhalten?

## Warum sich der Proteinbedarf mit zunehmendem Alter ändert: Muskelabbau ist nicht unvermeidlich

Ab etwa dem mittleren Lebensalter verlieren Erwachsene pro Jahrzehnt etwa drei bis acht Prozent ihrer Muskelmasse. Dieser allmähliche Rückgang ist k